“Duruşu düzeltmek en büyük amacımız. Doğru duruşu yakaladığınızda, ki bu uzun süreli bir amaçtır, her şeye karşı doğru durmaya başladığınızı, kendi çizginizi yakaladığınızı, tutarlılığınızı oluşturduğunuzu farkedersiniz. Bunun sağladığı güven önünüzde hiçbir engel bırakmaz. Sırt, güç ve hafızanın doğru kullanımını temsil eder. Güçsüz bir sırt, insanı yok edecek sürece sizi sokar. Somut görüntüsü, kireçlenme, ağrılar ve kaymalar; duygu dünyasında ise güvensizliktir. Bu, başka birçok olumsuzluğun da kaynağıdır.”
Nefesin ilk evi göğüstür. İyi bir göğüs nefesi olmadan kalp ve damar sistemimizin çalışmasına yardım etmek ve hareket kabiliyetimizi artırmak mümkün değildir. Atletik ve güçlü bir vücut, nefesi ilk önce göğüste toplar. Rahatlama egzersizlerinde ve meditasyonlarda, nefesi karın bölgesinde hissederek varoluşla bütünleşmek ve zihni dinginleştirmek için gevşeme sağlanır. 