Yoga, Klasik Bale, Aleksander tekniği, Pilates ve Modern Dans - Çağdaş teknikler senteziyle Doğu ve Batıyı buluşturan gelişim metodu Meditatif Dans, tüm kas bölgelerini güçlendiren, sağlıklı omurga sistemi kuran, sırt ağrılarını ve duruş sorunlarını ortadan kaldıran Hareket ve Nefes Terapisi programı ile artık evinizin konforunda online seanslarla sizlerle birlikte!

Her zaman dinamik hissetmeyi sağlayan, vücudu estetik olan biçimlendiren özel hareket programı ve vücut eğitimi A'dan Z'ye uzaktan eğitim ile veriliyor.

Zihni verimli kullanmayı sağlayan ve denge kazandıran hareket çalışmalarını nefes teknikleri, odaklanma ve meditasyon çalışmalarıyla birleştiren online seanslara kayıt olmak için

This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it adresine iletişim bilgilerinizi gönderiniz.
Bilgi, danışma ve rezervasyon için 05419210588 Whatsapp hattından bize ulaşabilirsiniz.

ONLINE DERS PROGRAMI

Salı 20.00 Başlangıç seviye Vücut ve Hareket Eğitimi - Sağlıklı, esnek Omurga sistemi ve Dinamizm kazanma

Çarşamba 22.00 Meditasyon saati - Zihin ve Yaşam üzerinde kontrol sağlama, rahatlama, kaygı engelleme ve duyguların kökten dengelenmesi

Pazar 16.00 Başlangıç Seviye

Pazar 18.00 İleri Seviye Çapraz Perspektif - Akışkan Hareket - Yetenek Gelişimi

Cumartesi 15.00 - 19.00 Biyoteknik (Özel sorunlar için Nefes ve Hareket Terapisi ile kökten çözüm -Sinir sıkışması, disk ve bel kayması, skolyoz, sırt ağrıları, MS, AS, nefes kapasitesi, tansiyon problemleri, diz, bel, boyun, eklem sorunları, panikatak)

*Kişiye özel online seanslar için 05419210588 Whatsapp hattından bize ulaşabilirsiniz.

SİNAN TEMİZALP İLE ALEKSANDER TEKNİĞİ

BEDEN VE NEFES TERAPİ PROGRAM

Cumartesi 18.00 

-Gençlik İksiri

Aleksander tekniği, duruş ve birçok hastalığın ilişkisini ilk olarak saptayan tekniktir. Sırt, bel, boyun sorunları ve yaşam kalitesini düşüren, önlem alınmazsa tekrarlayan ameliyatlara kadar uzanan problemler yaratır. Şehir ve ofis hayatı, rekabete dayanan ve vücut sağlığını ikinci plana atan ağır sporlar, hareketsizlik ve doğal beslenmekten uzaklaşmak, her üç kişiden birinde görülen kireçlenmeler, fıtık ve disk kaymaları gibi pek çok soruna neden olarak yaşam ile bağlantıyı koparmaktadır.

Sırtımızda üç yüzü aşkın kas bulunur ve bu kasları çalıştırmak için yürüyüş, basit egzersizler ve günlük hareketler yetersiz kalır. Sırt kaslarının güçlü olması, duruşu yapılandırmak için çok önemlidir. Bel, boyun ve sırt sorunları, sırt kaslarını özel bir teknikle güçlendirerek ve nefes teknikleriyle aşılmaktadır. Sırt ve kaburga nefesi ile çalışabilen iç kaslar bulunmaktadır. Omurga esnekliği kazanarak ve iç kas çalışması ile görünmez bir enerji kaynağı edindiğinizi tecrübe edeceksiniz. Bu çalışma sadece üç yüzü aşkın sırt kasını değil, göğüs ve kaburga bölgesini de etkin bir biçimde çalıştırmaktadır, karın ve hassas bel bölgesini desteklemektedir. Böylece kronik sırt, bel, boyun ağrılarından ve tüm sırt sorunlarından kurtularak veriminizi artırırsınız. İç organların çalışmasına yardımcı olarak, sağlık kazanırsınız.

Aleksander tekniği çalışmasında uzama ve denge esas hedeftir. Aleksander tekniği ve diğer çağdaş teknikler ile biyolojik yaşınızı düşürüp, vücudun kendi kendini yenileme becerisini harekete geçirebilirsiniz. Hayatınıza benzersiz bir dinamizm getirerek yeni yaşam alanları keşfedebilirsiniz. Vücut ifadesi ve etkin vücut dili ile iletişim becerilerinizi artırarak güveninizi görünür kılmak ve insanları etkileyerek daha aktif bir sosyal yaşam sağlamak, tekniğin katılımcılarının edindiklerini belirttikleri yeniliklerdir. Nefes teknikleriyle birleşen özel hareket sistemi, konsantrasyon sağlamaya yardımcı olur. Çekirdek kas gücü, esneklik, koordinasyon ve uzama ile beden zihin ruh dengesi kurularak, yepyeni ve hareketli bir yaşam için gerekli donanım; bu programla her yaştan, cinsiyetten, her tip beden yapısındaki insan için ulaşılır hale gelir.

Aleksander Tekniği, Sinan Temizalp’in bale altyapısı ve nefes ustalığı ile yorumlanmaktadır. Katılımcılar, boylarının 5 cm uzadığı, doktor onayı ile sinir sıkışmalarının geçtiğini, sürekli kullandıkları yüksek tansiyon, kolestrol ilaçlarını bıraktıklarını belirtmişlerdir. Çünkü teknik etkin, doğru ve nefes ile birleşen hareket ile vücudun kendi kendi tedavi etme becerisini aktif hale getirmektedir.

Kazanacaklarınız:

- Uzama

- Esneme

- Gençlik Enerjisi

- Duruşa bağlı oluşan sorunlarda iyileşme

(Disk kaymaları, spazmlar, sinir sıkışmaları, fıtık gibi)

- Form

- Kondisyon

- Konsantrasyon

- Denge

- İfade ve etkin Vücut dili

- Vücut bilinci

- Koordinasyon

- Nefes ile ağrıları geçirme ve hücre temelinde yenilenme, gençleşme

Program iki ay boyunca her Salı 19.00 saatinde Seans Dans Okulu (Shemall AVM Kat 3’de gerçekleşecektir.)

bilgi ve rezervasyon: This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it

0 5419210588

Meditatif Dans

Depo Dans Stüdyosu Pazartesi 18.30

Cihangir İstanbul

Meditatif Dans doğu ve batı teknikleri senteziyle vücut ve zihin ilişkisini geliştiren, kasları tekrar örerek doğru duruşu yapılandıran bir sanat ve sağlık programıdır. 2000 senesinden bu yana binlerce katılımcıya doğru duruşun ve hareket sisteminin inceliklerini öğreten Meditatif Dans, İtalya’dan İsviçre’ye ve Yunanistan’a, Amerika Kaliforniya Üniversitesi’nden Türkiye’deki hastanelere ve üniversitelere kadar tüm ülkede ve dünyada davetler alarak, programlar sundu.

Tekniğin yaratıcısı ve eğitmeni Sinan Temizalp, klasik bale ve jimnastik altyapısı ve araştırma grubuyla on yılı aşkın sürdürdüğü araştırmalarla duruşa bağlı birçok hastalığı yenerken, vücut zihin dengesi konusunda yepyeni bir bakışla gelişim yakaladı.